Alimentación para Fortalecer el Sistema Inmunológico
Con la llegada del otoño y el invierno, es fundamental prestar atención a nuestra alimentación para mantener un sistema inmunológico fuerte y prevenir resfriados y enfermedades estacionales. Un buen estado nutricional es clave para que nuestro cuerpo pueda responder de manera efectiva a posibles infecciones. A continuación, te contamos cuáles son los nutrientes esenciales que debes incluir en tu dieta para fortalecer tus defensas y cómo incorporarlos de manera práctica en tu alimentación diaria.
¿Es Posible un Verano Saludable?
El verano es una época perfecta para relajarse, disfrutar del sol y tomarse un respiro de la rutina diaria. Sin embargo, no debemos olvidar cuidar de nuestra salud mientras disfrutamos de nuestras vacaciones. Fernando García Oliveri, dietista-nutricionista deportivo, nos ofrece algunos consejos para mantener un estilo de vida saludable durante el verano.
Ayuno Intermitente: ¿Es Adecuado para Todos?
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo de la nutrición y el bienestar. Celebridades, atletas y personas comunes están adoptando esta forma de alimentación en busca de beneficios para la salud y la pérdida de peso. Pero, ¿qué dice la ciencia sobre el ayuno intermitente y es realmente adecuado para todos? Vamos a ver los diferentes tipos de ayuno intermitente, sus beneficios respaldados por la investigación y las consideraciones a tener en cuenta antes de empezar.