Alimentación para Fortalecer el Sistema Inmunológico

Con la llegada del otoño y el invierno, es fundamental prestar atención a nuestra alimentación para mantener un sistema inmunológico fuerte y prevenir resfriados y enfermedades estacionales. Un buen estado nutricional es clave para que nuestro cuerpo pueda responder de manera efectiva a posibles infecciones. A continuación, te contamos cuáles son los nutrientes esenciales que debes incluir en tu dieta para fortalecer tus defensas y cómo incorporarlos de manera práctica en tu alimentación diaria.