Alimentación para Fortalecer el Sistema Inmunológico
Con la llegada del otoño y el invierno, es fundamental prestar atención a nuestra alimentación para mantener un sistema inmunológico fuerte y prevenir resfriados y enfermedades estacionales. Un buen estado nutricional es clave para que nuestro cuerpo pueda responder de manera efectiva a posibles infecciones. A continuación, te contamos cuáles son los nutrientes esenciales que debes incluir en tu dieta para fortalecer tus defensas y cómo incorporarlos de manera práctica en tu alimentación diaria.
¿Es Posible un Verano Saludable?
El verano es una época perfecta para relajarse, disfrutar del sol y tomarse un respiro de la rutina diaria. Sin embargo, no debemos olvidar cuidar de nuestra salud mientras disfrutamos de nuestras vacaciones. Fernando García Oliveri, dietista-nutricionista deportivo, nos ofrece algunos consejos para mantener un estilo de vida saludable durante el verano.
El Impacto del Ejercicio Saludable en la Vida Cotidiana
La actividad física regular no solo es crucial para mantener un cuerpo en forma, sino que también tiene profundos efectos positivos en diversos aspectos de la salud y el bienestar general. Incorporar el ejercicio en tu rutina diaria puede transformar tu vida de maneras sorprendentes y significativas.